Asali Mbichi: Kutumia asali mbichi katika umbo lake la asili huhakikisha uhifadhi wa juu wa vipengele vyake vya manufaa.Ni bora kuliwa kwa kiasi kidogo, moja kwa moja kutoka kwa kijiko au kwa kuongeza kwa maji ya joto, chai ya mitishamba, au maziwa.Mtu anaweza pia kuinyunyiza juu ya mtindi, nafaka, au matunda mapya ...
Soma zaidi