काँचो मह: प्राकृतिक रूपमा काँचो महको सेवनले यसको फाइदाजनक घटकहरूको अधिकतम अवधारण सुनिश्चित गर्दछ।यसलाई थोरै मात्रामा सिधै चम्चाबाट वा तातो पानी, हर्बल चिया वा दूधमा मिसाएर खानु राम्रो हुन्छ।यसलाई दही, अनाज, वा ताजा फलफूलको पौष्टिक मूल्य र स्वाद बढाउनको लागि पनि थोप्लो बनाउन सकिन्छ।
हनी वाटर वा लेमन हनी वाटर: महको पानी ऊर्जा र हाइड्रेसन बढाएर तपाईंको दिनको सुरुवात गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।एक गिलास मनतातो पानीमा एक चम्चा मह मिसाएर मात्र राख्नुहोस्।वैकल्पिक रूपमा, महको पानीमा कागतीको रस निचोर्दा स्वाद मात्र बढाउँदैन तर भिटामिन सी र थप सफाई गुणहरू पनि थप्छ।
हर्बल र ग्रीन टी: हर्बल टी वा हरियो चियामा एक चम्चा मह मिसाएर पौष्टिक मूल्य बढाउने क्रममा प्राकृतिक मिठास थप्छ।महको एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूले चियाको एन्टिअक्सिडेटिभ प्रभावहरूलाई पूरक बनाउँदछ, यसले समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिनको लागि उत्तम संघ बनाउँदछ।
बेकिंग र पकाउनेमा मह: बेकिंग र खाना पकाउँदा महलाई परिष्कृत चिनीको स्वस्थ विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।यसले विभिन्न रेसिपीहरूमा एक अद्वितीय स्वाद प्रोफाइल र प्राकृतिक मिठास ल्याउँछ।घरमा बनाएको ग्रेनोला, स्मूदी, सलाद ड्रेसिङ, मैरिनेड र ससलाई मीठो बनाउन महको प्रयोग गर्नुहोस्, जसले स्वाद र स्वास्थ्य लाभ दुवै बढाउँछ।
अनुहारको मास्क र छालाको हेरचाहमा मह: सामयिक प्रयोगको लागि, महलाई घरको मास्कमा समावेश गर्न सकिन्छ।दही, ओट्स, बेसार, वा एभोकाडो जस्ता सामग्रीहरूसँग मह मिलाउनुहोस्।सफा गरिएको छालामा लागू गर्नुहोस्, यसलाई 15-20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि ताजा र चम्किलो रंगको लागि कुल्ला गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: जुलाई-07-2023