ပျားရည်သည် သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာသာမက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပေသည်။သို့သော် ပျားရည်အားလုံးကို တူညီအောင် ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ။အရသာကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အ၀ရရှိရန် အရည်အသွေးမြင့်ပျားရည်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စစ်မှန်ပြီး အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံး ပျားရည်ကို ဝယ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။
မှန်ကန်သော tag ကိုရှာပါ၊ ပျားရည်ဝယ်သည့်အခါတံဆိပ်များကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။"သန့်စင်သော၊" "ကုန်ကြမ်း" "စစ်ထုတ်မထားသော" သို့မဟုတ် "ဆေးဖျန်းမထားသော" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို ရှာဖွေပါ။ဤဝေါဟာရများသည် ပျားရည်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပြုပြင်မွမ်းမံထားပြီး ၎င်း၏သဘာဝအရသာနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း ဖော်ပြသည်။ပျားရည်၏ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အတုအပပါဝင်ပစ္စည်းများဟု ဖော်ပြထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အရင်းအမြစ်ကုဒ်ကို လိုက်နာပါ။ပျားရည်၏ အရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ မူလအစဖြစ်သည်။ပျားရည်သည် မတူညီသော အပွင့်အရင်းအမြစ်များကြောင့် ကွဲပြားသော အနံ့အရသာ ကွဲပြားသည်။ပျားရည်သည် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရသာပရိုဖိုင်ကို နားလည်ရန် ပျားရည်ထွက်ရှိရာ ပထဝီဝင်ဒေသများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်၏ လတ်ဆတ်မှု ရှိစေရန် သတင်းအချက်အလက်ပေးနိုင်သော ပြည်တွင်းပျားမွေးမြူသူ သို့မဟုတ် ပျားရည်ထုတ်လုပ်သူထံမှ ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားပါ။
စစ်ထုတ်မထားသော မူရင်းမျိုးစိတ်များကို ရွေးပါ။ပျားရည်သည် အစိမ်းလိုက် သန့်စင်ထားသော ပျားရည်ကို အနည်းငယ်မျှသာ လုပ်ဆောင်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။တိမ်ထူသောအသွင်အပြင် သို့မဟုတ် အမှုန်အမွှားများရှိနေခြင်းသည် စစ်ထုတ်မထားသောပျားရည်၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ပျားရည်အစိမ်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ၎င်းကို အပူဖြင့် ကုသခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုကြောင်း သေချာစေကာ ၎င်းအား ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။
အသွင်အပြင်နှင့် ညီညွတ်မှုကို အကဲဖြတ်ပါ။ပျားရည်၏ အသွင်အပြင်နှင့် ညီညွတ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်း၏အရည်အသွေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။အရည်အသွေးကောင်းသော ပျားရည်သည် ချောမွေ့နူးညံ့သော အသွင်အပြင်ရှိသင့်သည်။ပျားရည်အနည်းငယ်ကို ညီညာသောမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ညင်သာစွာ လောင်းချလိုက်ပါ။၎င်းသည် ဖြည်းညှင်းစွာ စီးဆင်းပြီး ထူထပ်ကာ စည်းလုံးသော စမ်းချောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသင့်သည်။ပျားရည်သည် ပျားရည်ကို ပျားရည်မှေးမှိန်ခြင်း သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းစေသည်ဟု ညွှန်ပြနိုင်သောကြောင့် ပါးလွှာလွန်းသော ပျားရည်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဖောက်သည်သုံးသပ်ချက်များနှင့် သက်သေခံချက်များကို ဖတ်ပါ။အပြုသဘောဆောင်သော သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက် သို့မဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အဖွဲ့အစည်းမှ အသိအမှတ်ပြုခံထားရသော ပျားရည်အမှတ်တံဆိပ်များ သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးပါ။USDA Organic၊ Non-GMO Project Verified သို့မဟုတ် Fair Trade ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များသည် ပျားရည်ကို အချို့သောစံချိန်စံညွှန်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားပြီး တိကျစွာစမ်းသပ်ထားကြောင်း ဖော်ပြသည်။အွန်လိုင်းပလပ်ဖောင်းများနှင့် ဖိုရမ်များသည် ဖောက်သည်တုံ့ပြန်ချက်နှင့် သီးသန့်ပျားရည်ထုတ်ကုန်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
ဤအကြံပြုချက်များကို စိတ်စွဲမှတ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်အရသာခံဘူးများနှင့် ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အရည်အသွေးမြင့်ပျားရည်ကို ရှာဖွေဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် အရည်အသွေးပြည့်မီသော ပျားရည်ကို ဝယ်ယူရာတွင် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။မှန်ကန်သောတံဆိပ်ကပ်ခြင်း၊ မူရင်း၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အသွင်အပြင်နှင့် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးပေးစွမ်းနိုင်သော စစ်မှန်ပြီး အရသာရှိသော ပျားရည်ကို ဝယ်ယူကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ပညာရှိစွာရွေးချယ်ရန် အချိန်ယူခြင်းသည် သင်၏အချက်အပြုတ်အတွေ့အကြုံကို တိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဤစွယ်စုံရ သဘာဝအချိုဓာတ်၏ အလားအလာကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၀၄-၂၀၂၃