Hingivê xav: Vexwarina hingivê xav di forma wê ya xwezayî de parastina herî zêde ya pêkhateyên wê yên bikêr misoger dike.Baştir e ku ew di mîqdarên piçûk de, rasterast ji kevçîyek an jî bi zêdekirina wê li ava germ, çaya giyayî, an şîr tê vexwarin.Her weha mirov dikare wê li ser mast, ceh, an fêkiyên teze jî birijîne da ku nirx û tama wan a xurekan zêde bike.
Ava Hingivîn an Ava Hingivê Lemonê: Ava hingivîn rêyek hêja ye ku hûn roja xwe bi zêdekirina enerjî û hîdratasyonê dest pê bikin.Bi tenê kevçîyek hingiv di qedehek ava germ de tevlihev bikin.Alternatîf, lê zêdekirina pişkek ava lîmoyê li ava hingivîn ne tenê tama xweş dike, lê di heman demê de dozek vîtamîn C û taybetmendiyên paqijkirinê yên din jî zêde dike.
Çaya Giyayî û Kesk: Bi kevçîyek hingiv re çaya nebatî an çaya kesk bi kevçîyek hingiv şêrîniyek xwezayî lê zêde dike û di heman demê de nirxa xwarinê zêde dike.Taybetmendiyên antîbakteriyal ên hingiv bandorên antîoksîdantî yên çayê temam dikin, ji bo pêşvebirina tenduristiya giştî ew yekbûnek bêkêmasî dike.
Hingivîn di Pêjandin û Pêjandinê de: Hingivîn dikare wekî alternatîfek tenduristtir ji şekirê rafînerî di nanpêjandin û xwarinçêkirinê de were bikar anîn.Ew profîlek çêjek bêhempa û şîrîniya xwezayî ji cûrbecûr reçeteyan re tîne.Hingivîn bikar bînin da ku granola malê, şirînî, cilê salat, marinades û sosê xweş bikin, hem tama û hem jî feydeyên tenduristiyê zêde bikin.
Hingivîn di Maskên Rû û Lênêrîna Çerm de: Ji bo karanîna herêmî, hingiv dikare di nav maskeyên rûyê malê yên çêkirî de were bicîh kirin.Hingivîn bi malzemeyên wek mast, îsot, turmerîk, an avokado re tevlihev bikin da ku ezmûnek nûjen û şilkirinê bikin.Li ser çermê paqijkirî bicîh bikin, 15-20 hûrdeman bihêlin, û dûv re ji bo rengek nû û geş bişon.
Dema şandinê: Tîrmeh-07-2023