Siwo myèl kri: Konsome siwo myèl anvan tout koreksyon nan fòm natirèl li asire retansyon maksimòm nan eleman benefisye li yo.Li pi bon konsome nan ti kantite, dirèkteman nan yon kiyè oswa lè w ajoute li nan dlo tyèd, te èrbal, oswa lèt.Yon moun ka wouze li tou sou yogout, sereyal, oswa fwi fre...
Li piplis