Danyen zuma: Yin amfani da danyen zuma a cikin yanayinsa yana tabbatar da iyakar kiyaye abubuwan da ke da amfani.Yana da kyau a sha shi a cikin ƙananan yawa, kai tsaye daga cokali ko ta hanyar ƙara shi a cikin ruwan dumi, shayi na ganye, ko madara.Hakanan ana iya ɗibar shi akan yogurt, hatsi, ko sabbin 'ya'yan itace don haɓaka ƙimar sinadirai da ɗanɗanonsu.
Ruwan zuma ko Lemon Ruwan zuma: Ruwan zuma hanya ce mai kyau don fara ranarku tare da haɓaka kuzari da kuzari.Kawai a hada cokali guda na zuma a cikin gilashin ruwan dumi.A madadin haka, ƙara matsi na lemun tsami ruwan zuma ba wai kawai yana haɓaka dandano ba amma yana ƙara adadin bitamin C da ƙarin abubuwan tsaftacewa.
Ganye da Koren Tea: Sanya ganyen shayi ko koren shayi tare da cokali na zuma yana ƙara zaƙi na halitta yayin ƙara darajar sinadirai.Abubuwan kashe kwayoyin cuta na zuma suna haɓaka tasirin antioxidative na shayi, yana mai da shi cikakkiyar ƙungiyar don haɓaka lafiyar gabaɗaya.
Ruwan zuma a Gasa da Dahuwa: Za a iya amfani da zuma a matsayin madadin lafiyayyen sukari mai kyau wajen yin burodi da dafa abinci.Yana kawo bayanin dandano na musamman da zaƙi na halitta zuwa girke-girke daban-daban.Yi amfani da zuma don zaƙi granola na gida, smoothies, miya na salad, marinades, da biredi, haɓaka duka ɗanɗano da fa'idodin kiwon lafiya.
Ruwan zuma a cikin Mashin fuska da Kula da fata: Don amfani da waje, ana iya shigar da zuma a cikin abin rufe fuska na gida.A haxa zuma da sinadarai irin su yoghurt, hatsi, turmeric, ko avocado don gogewa da ɗanɗano.Ki shafa fata mai tsafta, a bar ta na tsawon mintuna 15-20, sannan a kurkure don samun waraka da kyalli.
Lokacin aikawa: Jul-07-2023